Tips Mata Sehat Didepan Komputer

Komputer saat ini sudah seperti beras yang jadi bahan pokok masyarakat. Hampir disetiap rumah kita jumpai adanya komputer. Bahkan Sekolah Dasar pun sudah mewajibkan adanya pelajaran tentang komputer. Selain untuk belajar, komputer juga bisa digunakan untuk bermain game. Namun terlalu lama di depan komputer bisa menyebabkan mata cepat lelah. Pakar kesehatan mata Dr Jennifer Ashton menjelaskan beberapa Tips agar mata tidak cepat lelah di depan komputer :
1. Lokasi layar komputer
Letakkan layar komputer 15-20 derajat di bawah pandangan mata (sekitar 4-5 inci) diukur dari pusat layar dan sekitar 20-28 inci dari mata.
2. Berkedip lebih sering
Ketika melihat layar komputer atau perangkat digital, mata seringkali berkedip dua-tiga kali lebih sedikit daripada biasanya. Hal ini dapat mengakibatkan ‘mata kering’. Berkedip lebih sering membuat air mata membasahi seluruh indera penglihatan. Secara alami airmata merupakan obat mata.
3. Aturan 20/20/20
Apabila pekerjaan Anda menghabiskan waktu lama di depan sebuah perangkat digital gunakan teknik 20/20/20. Setiap 20 menit, luangkan waktu sekitar 20 detik untuk melihat sesuatu yang berjarak 20 meter dari tempat duduk. Aktivitas tersebut memungkinkan mata untuk beristirahat.
4. Pastikan cukup pencahayaan
Untuk membantu meringankan beban mata, jaga agar cahaya mengarah langsung ke benda atau sesuatu yang Anda baca, bukan mata. Atur posisi layar komputer dengan cara mengurangi pantulan dari silau cahaya dekat jendela atau lampu di atas kepala.

Artikel Terkait:

1. Sehat Di Depan Komputer Menurut penelitian yang dilakukan di Jepang, di saat kita menatap PC komputer mata hanya berkedip 7 kali per menit. Akibatnya...
2. Minum Teh = Sehat Tradisi minum teh kerap dihubungkan dengan negara Jepang atau China atau Inggris yang memiliki tradisi minum teh sebagai cara untuk...
3. Sehat Dengan Makanan Yang Tepat Akhir-akhir sering cepat lelah dan mudah terserang penyakit seperti influenza? Apalagi kala musim penghujan tiba, wah bisa segudang penyakit...
4. Sehat Dengan Serat Sudah tak perlu diragukan lagi kalau serat memiliki peranan yang penting untuk melancarkan metabolisme dalam tubuh. Serat juga bisa mencegah...
5. Agar Ginjal Tetap Sehat Sepanjang hidup, ginjal kita menyaring garam, beragam racun dan zat apapun yang tidak diinginkan atau dibutuhkan tubuh. Terkadang, garam terakumulasi...